こんにちは。
ヨガ指導歴18年、ママヨガ・マタニティヨガ主催6年、ボディートークセラピスト、一男一女のママ、櫻子です。
妊婦さん、ご懐妊おめでとうございます！
お腹にベビちゃんが宿ってくれて、とってもしあわせ❣️
なのだけれど、つわり、首こり、肩こり、腰痛、恥骨痛、尿もれ、姿勢の崩れ、骨盤の歪み、貧血、むくみ、体重増え過ぎ、体重増えな過ぎ、、たくさんのトラブルに「早く終わって〜」と泣いてる妊婦さんは実はいっぱいいます💦
とはいえ、過ぎてみると思ったより短い妊娠期間、
本番の育児期間は思ったよりも長いです😅
妊娠期のトラブルを解消して
お腹のベビちゃんとの「今」を楽しみながら、
産後の元気な生活に向けて、
マタニティヨガで準備を始めませんか？
妊娠中 眠りが浅い、よく眠れないのがつらい！
妊娠中、たくさんのトラブルがありますが、
眠りが浅い、よく眠れない
やっと寝たのに睡眠中に足がつって飛び起きる
というのは、かなり解消したい悩みではないですか？
高齢自然妊娠、高齢出産、二人目不妊、超高齢体外受精、超高齢流産、超高齢自然分娩を乗り切った、一男一女のママ、ヨガ歴18年櫻子が解消方法を教えます。
自律神経は、わたしたちの生命を生かし続けている自動的な活動です。
心臓の鼓動、呼吸、消化、代謝、、、全て自律神経。
自動的に働いてくれる自律神経。
ストレス社会で残念ながら乱れがち💦
妊娠中の睡眠の悩みには 自律神経を整えるマタニティヨガ
今だけの、お腹のベビちゃんと一体の呼吸を楽しみましょう。
自律神経を整えて、
大事な妊娠期を心地よく過ごせるようにするための自律神経マタニティヨガ。
自律神経マタニティヨガの後は、
ぐっすりと質の良い眠りが取れます。
睡眠の質が良くなると？
免疫力アップ、成長ホルモンが適切に生成されます。
脳や内臓、内分泌の機能がきちんと働いてくれるようになり、
気持ちも穏やかに過ごせます。
お腹のベビちゃんへ栄養たっぷりの血液、呼吸が送れますね。
自律神経マタニティヨガ こんなことをします
乗っているだけで血流を促し、
水分バランスをとってくれる
DENBA HELTHの低周波マットの上で、
全身に呼吸を通すヨガをします。
DENBA Helthは自律神経を整える効果が
東大教授に研究され、エビデンスが立証されてます⭐︎
気になる首こりや肩こりもしっかりほぐし、
股関節にアプローチ。
お腹の重さに崩されがちな骨盤をリリースするので、
腰痛や恥骨痛、尿漏れなどの妊婦さん特有の
トラブルの軽減が期待できます。
妊娠中のママのリラックスで
産後ベビちゃんの寝つき、落ち着き、ご機嫌を引き出せます。
心地よい産後の準備は、マタニティヨガから始めましょう！
期待できる効果
・自律神経を整える
・マタニティブルーの回避、軽減
・骨格改善
・ストレス解消
・リフレッシュ ➡︎お腹のベビちゃんとの生活をより楽しく！
・首こり、肩こり、腰痛、恥骨痛の改善
・尿もれなどのマイナートラブルの軽減
・産後の回復を早く
こんな方におすすめ
・運動不足が気になる妊婦さん
・心身を健康に保ちたい妊婦さん
・自分ケアの時間が欲しい妊婦さん
・眠りの質が気になる妊婦さん
・首こり、肩こり、腰痛、恥骨痛、頭痛が気になる妊婦さん
スケジュール
月曜 11:00〜11:45
10:00〜10:45のボディートークヨガもおすすめ🧘♀️✨
両方参加で 3300円
会費
1回 2,200円
5回券 10,000円
11回券 20,000円
＊PayPay or 現金
会場
東京都中央区明石町4−5 ライオンズマンション1F
DENBA Plaza
ご予約
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