自分の心の声を聴こう|東京 銀座 月島 築地 勝どき 心と身体と精神のメンテナンス Body Talk ektan ボディートークエクターン

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ボディートーク

2021年 あけましておめでとうございます。

東京 銀座 月島 築地 勝どきで心と身体と精神のメンテナンス ボディートーク ektan (エクターン) 櫻子です。

このブログは要らないものを取り除き軽やかな「本来のわたし」で健やかにしあわせに生きるサポートができたらと思い、書いています。

櫻子はヨガインストラクターになって15年、ボディートーク施術者CBPになって2年。

くつろぎを提供したいから、リラックスした存在になりたい

今年の目標は、そばにいるだけでリラックスできる存在になること!

実は、こう見えて(どう見えて?)櫻子は緊張しーです。
交感神経優位、ぐるぐる脳を使いすぎるところがあり、頭がこってます。

そして、一方、たくさんの方に安らぎを味わってもらいたい、人生を楽しんでもらいたい、笑顔で子育てしてもらいたい、サポートしたいと日々修行をしています。

人と人は、見えないですが無線でつながっています。
心もちはそばにいる人たちと共有しているんですね。

緊張していると周りにも緊張が伝わってしまう、、。

でも安らいでほしい!

じゃ、どうするか、、

自分がリラックスした存在になろう!

ということです。

休まないとガス欠になりますね。
エネルギー不足のときは上手に休んで、しっかりエネルギーを補給できたら、楽しいと思える時間が増えるんじゃないかなと思います。

せっかく、いろいろ経験するためにこの地球に生まれてきていますから、楽しんでいきましょう。

そのためには、上手に休むスキルを身につけよう!

というわけで、今年はくつろぐ練習です(^_-)-☆

まずは自分から、やってみます。

 

余談ですが、、、

緊張しーな櫻子は美容院がとても苦手です。

美容師さんの気分を害するのはいやだし、イメージを上手に伝えられないし、癖毛、天パーが強いので時間がかかるし、、

結果、あんまり美容院に行かず、たまに行っては首肩ごりごりにこって、いつも帰ってから自分で前髪を切りなおすという数十年。

昨年末は「癖毛で広がる」とお願いしたところ、いっぱい空きばさみが入り、結果つやなしのぱさぱさヘアになってしまいました。

そして、美容院行くのって、自分にとって不要なアクションかもと思い、、年明け早々、自分でカットしました。

縦ロール系の癖毛なので、毛先はそろってなくてもわからない、むしろ味?と開き直ってご機嫌です。

 

自分の心の声を聴こう

一緒にいる人のご機嫌がななめのとき、どう感じますか?

「何か悪いことしたかな?どうしたらいいかな?」と自分を顧みる方、日本人では少なからずいるのではないかと思います。

ちなみに、櫻子はそっち系でした。

そばにいる人の感情を敏感に感じてしまうので、いつもあたふたしていました。

それを続けていると、おかしなことに自分の感情があいまいになってきます。
自分の心の声が小さくなってしまいます。

でも、自分の感情は自分のモノ、自分でよく味わってあげるのがとても大切。

だって、ほかに味わってくれる人、責任を取ってくれる人、いないのです。

どうしたらいいか。

まず、自分のご機嫌を自分でとってみてはいかがでしょう。

自分はどんな気持ちなの?

心は何を語っているの?

よく観察してあげると、自分が広がります。

自分の心地よさを追求すると、その心地よさは自動的に周りに広がっていきます。

なので、まず自分をメインに据えてみませんか。

だって、自分の人生ですから。自分が主役です。

自分がご機嫌なら、周りにお裾分けできるのですから、変に気を使うより人様との関係がスムーズに進む可能性大です。

人様のご機嫌に敏感な方かなぁと感じた方は、小さなことから。

例えば一番おいしいと思えるコーヒーはどこのか。
どこのケーキがしあわせを味わえるのか。

よく、自分の心を観察して、そして、ご自身をくつろがせてあげてくださいね。

 

というわけで、櫻子は自分で髪を切ってみました(^皿^)
できはざんばらですが、自分はご機嫌なので、よし!

 

応用キネシオロジー学んでます

さて、櫻子は今、応用キネシオロジーというのを学んでいて、経絡や筋肉、思考の傾向などの関連を研究しています。
人は千差万別、十人十色、誰一人として同じ人はいないのですが、それでも細かく見れば傾向というのはありまして。

なんで前肩?広背筋が弱い?脾経の流れが滞ってる?=心配性?、、、

などを掘り下げているのですが、姿勢ってとっても大事と改めて実感中。

長年ヨガをしていて、姿勢が良くなって表情や人生が好転するのをよく目にします。
意識に基づくセラピーのボディートークでは逆パターン、心持ちが変化したら、姿勢が変わってた、というケースを目にします。

心と身体と精神は繋がってます。
というより、もともとひとつなので切り離せないですね。

よい姿勢は疲れにくいし、洋服もきれいに着こなせるし、食べても太らない。
何より気持ちに余裕が生まれますから、毎日の充実感が違ってきます。

身体をメンテナンスすることは、心をケアすること。
2021年、何がっても楽しんで乗りきっていけるよう、自分を養っていきましょう。

自分の心を大切に。

どうにももやもやするとき、一人では解決できそうにない、誰かに話したいと感じるときは、ボディートークセッションを受けてみてください。

ボディートークは心の交通整理をして、要らないものを流します。

心が軽くなったら、見えてくるものが違ってきます。

身体が軽くなります。身体が伸びるようになります。痛みが軽減します。

 

世界は光に満ちています。

みなさまの毎日がすこやかでしあわせでありますよう、お祈りしています。

 

ボディートーク ektan(エクターン サンスクリットで ”調和”)のセッションご案内

応用キネシオロジーで身体にすでに表れている経絡の流れの滞りを一緒にチェックします。
ボディートークセッションで滞りをほぐし、流します。

長年の感情により癖になっている姿勢を解消し、さらに、例えば心配性が、例えばイライラしやすいが、ぶり返さないようお勧めのヨガのポーズをご案内しますね。

ご予約、お問い合わせは 公式ラインよりメッセージをお願いします。
一対一でやり取りできますので、ご安心ください。

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