40代 50代 更年期 ゆらぎ世代の不調を自律神経から整える
人生のターニングポイントで美しく軽い身体へ

贅沢ヨガ・DENBAヨガ
ektan
ーエクターンー

全部まるっと、整える。

「眠れない」「疲れがとれない」「急に涙が出る」
——それ、もしかしたら“更年期”や“自律神経のゆらぎ”かもしれません。

中央区明石町の静かなエリアにある当サロンでは、
**40代・50代女性のための“整える贅沢ヨガ”**を提供しています。

少人数制で、指導歴19年のインストラクターが、
最新の自律神経サポートマットを使用したプログラムを実施。

「呼吸が深くなる」「夜ぐっすり眠れた」「便通が安定した」
そんな声を多数いただいています。

今の自分を責めずに、大切にする場所。
この75分が、あなたの日常をふっと軽くします。

「肩こりがつらい」「脚が重い」「気分が沈む」——
それは、どこか“ひとつ”が悪いわけじゃないかもしれません。

身体はひとつ。
肩、背中、骨盤、呼吸、心、すべてはつながっています。

中央区明石町の当サロンでは、
“全身にやさしくアプローチするヨガ”で、結果的に——

・美しいデコルテ
・自然と整う姿勢
・スッキリとした脚
・軽やかな身体
・落ち着いた心
・そして、前向きな気分

——「全部が整う」体験をお届けします。

19年の経験に裏打ちされた安心の指導と、
自律神経に働きかける最先端マットで、
“今の自分を慈しむ”75分を、ご一緒しましょう。

 

＼体験レッスン受付中／

おすすめ！
カウンセリング＆贅沢ヨガ体験

＊月末金曜 11:45〜13:00

いつもの贅沢ヨガ・DENBAヨガをフル体験

 

贅沢ヨガ｜Z・E・I・T・A・K・U メソッドとは？

「その不調、“身体全体”から整えたらきっと変わる。」

1ヶ所じゃなく、心も身体も“まるごと”整える贅沢なヨガ時間。

比べない。頑張りすぎない。心地よい。

だけど、ちゃんと変わっていく——。

それが、贅沢ヨガです。

自律神経を整えれば 心も体も元気に

身体は自律神経というオートシステムに頼っています。

心臓の鼓動も、代謝も呼吸も要らないものを排出してくれるのも全部自律神経によるもの。

自律神経は「やるぞ！」という交感神経、「ゆったり〜」という副交感神経とでバランスをとっています。

この自律神経は年齢的、肉体的、精神的ストレスによって働きが鈍化してしまいます。

頑張りすぎの社会で過緊張になり交感神経が優位になるアンバランスもよく起こります。

回復、治癒は副交感神経が優位になって、やっと始まります。

緊張が解けないから、眠れない。治癒が遅い。

思い当たりませんか？

 

ヨガは自律神経を整える

ヨガは、緊張と弛緩の繰り返しのリズムで自律神経を整えてくれる古来からの素晴らしい智慧、心と身体が乱れがちな現代ほど、必要なセルフケアです。

セロトニン、オキシトシン、ドーパミン。
3大しあわせホルモンがヨガをすることで分泌されます。

つまり、ヨガで心と身体を回復させながら、しあわせを感じられる！

DENBA healthで自律神経を整える

自律神経は交感神経と副交感神経の波です。

この波が、昂り過ぎていると苦しい、波が全くなくなってしまうとなんだかやる気も元気も出ない。

体内の水分を活性化することで、波をゆったりと安定させてくれる最新技術がDENBA  health、元気を取り戻してくれるシステムです。

 

医療現場でも注目される 自律神経を整える「DENBA health」導入！

＼金メダリスト岡選手も愛用／

まるで空気の質が変わったように、深く呼吸できて、体がゆるんでいく――。

「DENBA health」は、医療現場でも導入が進む注目の技術。

特殊な微弱電流で、細胞のまわりの水分子にアプローチし、自律神経を整えるサポートをしてくれます。

金メダリストの岡選手をはじめ、プロの現場でも信頼されているこのマットを、贅沢ヨガではすべてのクラスで使用。

ただ寝転ぶだけで、めぐりが良くなり、深いリラックスが得られます。

いつもよりも滑らかに動く身体、苦手な動きがスムーズに取れ

「なんだかよく眠れるようになった」「便秘が改善された」と感じる方も多く、からだと心の土台から整っていくのを実感していただけます。

 

贅沢ヨガ レッスン ｜Yoga Lesson

贅沢ヨガの流れ

1. 【ご予約】LINEまたはWEBフォームから簡単予約

2. 【当日】明石町の静かなスタジオへ（マット無料貸出）

3. 【レッスン】75分間、自分に集中する時間

4. 【帰り道】体も心も軽く、ぐっすり眠れる夜に

 

贅沢ヨガ 体験カウンセリングレッスン

1. 【ご予約】LINEまたはWEBフォームから簡単予約

2. 【当日】明石町の静かなスタジオへ（マット無料貸出）

3. 【カウンセリング】15〜20分間、体調、お悩み、希望をお聞きします

4. 【体験レッスン】30〜40分間、気になる首、肩、下半身をリリース

5. 【アフターカウンセリング】感想をお聞きします

6. 【帰り道】体も心も軽く、ぐっすり眠れる夜に

 

贅沢ヨガ スケジュール

 

贅沢ヨガ メニュー（menu）

贅沢ヨガは、”全身まるっと”が約束。

どのクラスのレッスンでも全身のリリースで満足いただけます。

揺らぎ世代に

首肩腰スッキリ股関節アプローチホルモンバランス安眠ヨガ

月曜 10:00〜11:15

ホルモンバランスの乱れによる全身のこり、痛み、体型の変化、眠りの悩みにアプローチ！

首こり、肩こり、腰痛、膝痛、不眠、便秘、生理不順、ホットフラッシュ、精神不安、不定愁訴、イライラ、更年期障害 などに効果

＊マタニティヨガ同時開催

 

疲労回復・美パフォーマンスアップ

金曜 10:00〜11:15

専用のベルトやヤムナボールを使用して、骨格、筋膜、深層の筋肉から整えるスペシャルケア

股関節の可動に大きな影響を与える、仙腸関節、仙骨、坐骨神経にダイレクトにアプローチ

頑張りが蓄積して凝り固まった首、肩、腰、背中、下半身をじっくりほぐし、疲れを癒しながら、可動域を広げ、軽くなる身体を実感できます

首こり、肩こり、腰痛、膝痛、坐骨神経痛、股関節の可動域が狭い、裏腿（ハムストリングス）が硬い、ガニ股、O脚、怪我をしやすい、不眠、寝起きが辛い、などに効果

＊アスリートにもおすすめ

＊次のホールボディーヨガとセット受講もおすすめ！

 

首肩腰スッキリホールボディー安眠ヨガ

金曜 11:30〜12:45

気になる首、肩、下半身をじっくりストレッチしてから、立位のポーズ、寝ポーズ、座位のポーズで全身アプローチ

首こり、肩こり、腰痛、膝痛、不眠、便秘、生理不順、ホットフラッシュ、精神不安、不定愁訴、イライラ、更年期障害 などに効果

＊マタニティヨガ同時開催

 

首肩腰スッキリディープストレッチ安眠ヨガ

金曜 14:00〜15:15

気になる首、肩をしっかりほぐしてから、
専用のベルトを使って下半身を丹念にストレッチ！

長年の癖で歪んだ骨格を調整、筋膜リリース効果・整体効果が高く、首、肩、腰、下半身が軽く、スッキリ

美姿勢、首こり、肩こり、腰痛、ホルモンバランス、生理不順、月経前症候群、更年期、不眠、骨盤の歪み・ねじれ などに効果

 

妊娠、産後 ホルモンバランス激変 マタニティ世代に

マタニティヨガ 妊婦ストレッチヨガ

金曜 14:00〜15:15

急激な身体やホルモンの変化に調和する、じっくり身体を伸ばして巡りを整えるのびのび整体効果の高いストレッチヨガ

骨盤前傾（反り腰）、頭痛、腰痛、恥骨痛、尿もれ、不眠、むくみ、足の吊り、体重増加、食欲バランス などに効果

 

股関節ほぐし ホルモンバランス マタニティ安眠ヨガ

月曜 10:00〜11:15

骨盤内へと栄養たっぷりの血液を巡らせながら、股関節をじっくりほぐし、安産にアプローチ

骨盤前傾（反り腰）、頭痛、腰痛、恥骨痛、尿もれ、不眠、むくみ、足の吊り、体重増加、食欲バランス などに効果

＊運動量多め

＊揺らぎ世代ヨガと同時開催

 

身体を動かすのは得意じゃない方に

ストレッチヨガ＆タッピング瞑想

月初 金曜 15:30〜16:30

とんとんとやさしくタッピングする瞑想で自律神経を整えます

姿勢改善、身体の左右差、健胃、内臓の冷え、ストレスレベルの調整、免疫力調整、水分バランス調整、不眠、全身の巡り

＊運動やヨガに苦手意識がある人にも

 

贅沢ヨガ 料金（Price）

月会費

月末に翌月の会費を申し受けます。

月の途中で入会の方は、コースと参加回数により、初月の会費を計算いたします。

通い放題：

24,000円（税込）

月、金、全てのレッスンに優先予約／すぐ変化を感じたい方へ
1日2回レッスン参加もOK

月4回コース：

16,000円（税込）
優先予約・振替OK／心身の変化を感じやすい頻度です

月2回コース：

8,500円（税込）

忙しくてもペースを崩したくない方に

 

回数券

4回券：

18,000円（税込）

@4,500円／3ヶ月有効
→「月2回ペースで通いたい方」に最適。都度払いより1,000円お得！

6回券：

25,500円（税込）

@4,250円／3ヶ月有効
→「月2〜3回ペース」でしっかり整えたい方に。都度払いより4,500円お得！

10回券：

40,000円（税込）

@4,000円／4ヶ月有効
→「継続で変化を実感したい方」におすすめ。1回あたり1,000円オフ！

 

 単発レッスン：

5,000円（税込）

空き枠がある時のみ受付（都度払い）

 

贅沢ヨガ お客さまの声（Voice）

動きたくなる、どこまでも歩いていけそうな軽い体になれる

ヨガを細々と続けてきて10年ですが、DENBA healthを使っての初回は、いつもできない動きがすっとできて本当にびっくりしました。
疲労回復・美パフォーマンスアップのクラスがお気に入りです。
このヨガの後は、本当に軽い身体に感動していつも遠くまで歩いてしまいますw
巻き肩が改善して、すっと長い首になれたのが嬉しい変化です。
お通じが良くなって、宿便が出たのかすぐ1.8kg痩せて、そのままキープしています。
（60代女性 元カヌー日本代表・オリンピックコーチ｜DENBA Mobile利用）

 

日常を楽しめるようになりました

登山やクライミングをしています。
重い荷物を背負っての登山では身体がガチガチになってしまうのですが、
このヨガをすると、本当に身体が軽くなってスッキリします。
贅沢ヨガに出会ってから、クヨクヨすることがなくなり元気になれました。
感謝しかないです！
（40代女性 ホットヨガ歴13年）

 

お肌の水分量がアップした！

ひどい更年期で何もやる気が出なかったところ、少しずつ贅沢ヨガで元気を取り戻せました。
股関節が硬いのがコンプレックスですが、股関節アプローチのヨガで確実に変わってきています。
最近画像を撮ったら脚が細く長くなっていることに感動！
いろんなことを試してみたくなり、筋トレも始めて、毎日が楽しいです。
お肌の水分量もアップして、確実に2年前より若返っています。
（40代 高齢出産ママ｜DENBA Mobile利用）

 

最初は心臓がドキドキして、絶対なんかあると思いました

贅沢ヨガの悩みは、ヨガ後に眠くなってしまうことですw
ぐっすり眠れて、精神的にも落ち着けて、とても調子がいいです。
ホットヨガも通っているけど、ホットヨガより時短で、痛いところが治るし、こりはなくなるし、ホットヨガ以上の効果があるので、続けなくちゃ！って思います。
（40代女性 ホットヨガ歴7年｜DENBA Mobile利用）

贅沢ヨガ アクセス｜Access

最寄駅

東京メトロ 日比谷線 築地駅 徒歩7分

東京メトロ 有楽町線 新富町駅 徒歩6分

 

地図

 

住所

東京都中央区明石町4−5

DENBA  JAPAN株式会社 2F

 

贅沢ヨガ ektan  櫻子について

全部まるっと、今を慈しんで、楽しく大切に、比べないで自分のペースで整えたい

身体と心はすこやかですか。

柔らかくタフに応えてくれますか。

どこか身体で痛いところがあったり、うまく動かなかったりすることはありませんか。

肩に力が入り、全身緊張しっぱなし、眠れなかったり、呼吸が浅くなって、

苦しくなってはいませんか。

 

思考が優先の現代社会、カラダは後回しになりがち。

 

心とカラダがバラバラになって、バランスを失っているかもしれません。

カラダがと心がくたくたに疲れて、本来の力を失っています。

 

心と身体は本来ひとつ。

どちらかが優先なのは、アンバランス。

 

凝り固まったカラダをほぐして、緩めて、力みをとって、

蓄積した心身の疲労から自由になりましょう。

美しく軽い身体を取り戻しましょう。

 

使えなくなっているところは力を取り戻して、

頑張りすぎて緊張しているところはやさしく緩めて、

心と身体を重ね合わせて、元々の力、元気を取り戻しましょう。

 

実は、カラダこそが潜在意識を宿しています。

カラダを緩めてあげると、要らない痛み、感情、記憶、意識がリリースされ

深く眠れるようになり、心もすっきり軽くなります。

 

本来、人の身体は健康に人生を楽しむ仕組みが備わっています。

でも、取り巻く肉体的・精神的ストレスでそれがうまく回らなくなっている！

 

置いてきぼりにされているカラダに意識を向けていきましょう。

自分で思ってるよりも、備えてる能力はもっともっとパワフル。

 

上手くいかないのは、経験が足りないだけ。

身体の声に意識を向ける練習を一緒にしていきましょう。

 

まずは身体から軽くしていきませんか。

40代、50代、心も身体も疲れが蓄積しています。

わたしもアラフォーだから、実感しています。

「ぜ」全部まるっと
「い」今を慈しんでマインドフルネス
「た」楽しく大切に
「く」比べないで自分のペースで整える

オールインワンの贅沢ヨガで、癒して、整えて、

美と健康のバランスへチューニング！

軽くなった身体で、強く、しなやかな心のパワーを実感しましょう。

 

ターニングポイントアドバイザー
カラダと心の調律士
ヨガ指導歴18年
リンパドレナージセラピスト
ボディートーク施術士
Yoga & BodyTalk　ektan　新島 櫻子

 

カラダだけ、心だけ、では回復が遅い

たくさんの健康法があります。

肩が凝ったから肩を揉む、腰が痛いから整体にいってみる。。

でも、いっとき軽くなっても、またぶり返したり、解消しないのは、”そこだけ”が問題じゃないから。

筋肉も関節も内臓もホルモンも皮膚も、全部繋がっています。

ふくらはぎのはりが腰痛の原因だったり、

骨盤の歪みが膝痛の要因だったり、

外腿の緊張がお腹ぽっこりを引き起こしていたり、、

さらに、その形あるものたちの動きは目には見えない心、意識と繋がっています。

一歩を踏み出せない迷いが足首の痛みに繋がったり、

こだわりすぎて心が固くなって手首の腱鞘炎がでたり、

これからどうしたらいいかわからないというターニングポイントで心が恐れて、膝に痛みが出たり、、

カラダと心、実はひとつ。

痛いところだけ揉んでたって、永遠に悩みは尽きません。

 

ヨガとボディートーク ektanの贅沢ヨガは

自律神経を整える効果がされており、安眠、便秘解消などの効果が認められている最新テクノロジー DENBA Health（デンバ ヘルス）を活用。

身体の60パーセント以上は水。

DENBA Healthは体内の水分を動かし、鮮度を保ちます。

 

＊

ヨガは古来より研究されてきたしあわせの哲学。

ヨガをすることでしあわせホルモン セロトニン、オキシトシン、ドーパミンが生成され、ほっこりとしながら自信や希望をとりもどせるシステムです。

運動のヨガ ハタヨガは身体の滞りをほぐすので、健康と同時に美しさへもアプローチでき、心も身体も軽くしてくれます。

＊

DENBA Healthとヨガのコラボレーション、相乗効果は計り知れません。

ぜひ、ご自身で体感してもらいたいです。

 

 

心とカラダのスペシャルチューニング 潜在意識アクセスメニュー

潜在意識にアクセスしてバランスを取り戻すメニュー

健在意識、自分でわかっているのはたった3％

97％を占める見えない潜在意識、でも確かに心とカラダに大きな影響を与えています

不思議ですがとてもパワフルなチューニングセッション

身体のアンバランス、痛み、重さが気になる方へ

デトックスリンパドレナージ

なにもかも抱えがちなカラダから、要らない痛み、感情、意識を施術士がやさしくリリース

＊プライベートチューニングセッション

＊脳のバランス、身体のバランスを取り戻すタッピング付き

 

壁にぶつかって動けない人に

ライティングボディートーク

潜在意識にアクセスして、チューニング

身体からのつなぎ直して欲しいという意識を読み取り、バランスを取り戻します

お悩み、困っていること、ずっと心に引っかかっていること 聴かせてください

情報を元に施術士が潜在意識へアクセスして、本当に望んでいるバランスを取り戻します

 

自己認識を深めて自分の足で進みたい人に

ライティングライフプロジェクト

30日間、書いて、書いて、書いて

自分の奥へと旅する自己認識のチャレンジ

 

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