自律神経温活ヨガとは
― がんばらなくても、心とカラダがゆるみはじめるヨガ ―
「最近、なんとなく調子が出ない」
「眠りが浅い、疲れが取れない」
「首や肩がずっと重たい」
40〜50代になると、はっきりした病気ではないけれど
“前と同じように動けない”
そんな違和感を感じる方が増えてきます。
それは、年齢や気持ちの問題ではなく、
自律神経の乱れが関係していることが多いのです。
自律神経は「がんばり続ける」と整わない
自律神経には
- 活動モードの 交感神経
- 休息・回復モードの 副交感神経
があります。
現代の私たちは
仕事、家事、人間関係、情報過多で
交感神経が優位になりっぱなし。
実はこの状態では、
いくら運動しても、ストレッチしても、
カラダは本当の意味で回復できません。
だから必要なのは
「鍛えるヨガ」より
“ゆるみながら整うヨガ”。
それが
自律神経温活ヨガです。
自律神経温活ヨガの特徴
温まりやすい状態をつくるから、動かしやすい
自律神経温活ヨガは、
DENBA health空間で行います。
DENBAは
体内の水分に働きかけ、
血流やめぐりをサポートする環境。
- 座っているだけでポカポカ
- 体がこわばりにくい
- 深い呼吸が入りやすい
「今日は体が重い…」という日でも
**“できてしまう”**のが特徴です。
首・肩・背骨・股関節から整える
自律神経と深く関わっているのが
- 首
- 背骨
- 股関節
自律神経温活ヨガでは
この3つを中心に、無理なく動かします。
- 首・肩が軽くなる
- 股関節が安定して、疲れにくくなる
- 呼吸が深くなる
結果として
眠りの質が変わった
朝のだるさが減った
という声が多いのも特徴です。
がんばらなくていい、少人数制ヨガ
ポーズの完成度や柔軟性は求めません。
- 人と比べない
- 無理をしない
- できない日があっていい
6名までの少人数制なので
体調や不安もその場で相談できます。
こんなお悩みがあったら 自律神経温活ヨガがおすすめ
- 更年期に入り、体調の波を感じている
- 首・肩・腰・股関節の不調が続いている
- 冷えやすく、眠りが浅い
- ヨガや運動が続かなかった経験がある
- 「整えたいけど、何をしたらいいかわからない」
ひとつでも当てはまったら
自律神経温活ヨガは、今のあなたに合っています。
続けることで、変わっていくこと
自律神経は
一度で整うものではありません。
でも、正しい環境とやり方で続けると
- 体が回復しやすくなる
- 不調に振り回されにくくなる
- 「なんとかなる」という感覚が戻ってくる
それが
**心とカラダのリチューニング（再調律）**です。
まずは体感してみてください
自律神経温活ヨガは
文章で読むより、
体感すると一番早いヨガです。
「こんなにラクなのに、ちゃんと効くんだ」
その感覚を、ぜひ一度。
▶︎ 自律神経温活ヨガ まずは一度 体感してみませんか
自律神経温活ヨガ powered by DENBA
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