自律神経・冷え・不眠の切り札
女性の人生の節目を
心とカラダの“リチューニング”で支えるヨガ
自律神経温活ヨガ powered by DENBA｜40代50代の不調改善
自律神経温活ヨガpowered by DENBA 体験メニュー
まずは“整う感覚”を体で確かめてください。
1回の体感が、あなたのカラダの変化への最短の答えです。
自律神経から全部まるっと整える
→首肩下半身スッキリ股関節アプローチ安眠ヨガ
体験 4000円（通常5,500円）
→詳しく知りたい
深層の凝り固まりから解放される
→自律神経温活リリース
体験 4000円（通常価格 5,500円）
→詳しく知りたい
自律神経温活ヨガ ｜DENBA本社 サロンメニュー
首肩下半身スッキリ 股関節アプローチ安眠ヨガ
→自律神経温活リリース
体験 4000円（通常価格 5,500円）
股関節から、軽くなる。
ポカポカ巡って、ぐっすり眠る75分
首・肩・下半身のこわばりを丁寧にゆるめ、
心とカラダを解放、深く落ち着かせるヨガクラスです。
股関節をほぐしてあげながら、血流を促し、滞りをなくし、
自分の土台である骨盤の力を取り戻します。
生理不順、PMS、更年期、ホルモン低下による
膝痛、腰痛、首こり、肩こりにも効果的。
前半は、
首・肩・肩甲骨・お尻、太ももを
じんわり伸ばすストレッチで、血流を促し、体を動かしやすい状態へ。
中盤は、月礼拝をベースに、
股関節にやさしく、けれどしっかり刺激を入れていきます。
股関節まわりがゆるむことで、
下半身の重だるさが抜け、姿勢も自然と整っていきます。
後半は、
股関節と背骨を落ち着かせるヨガで、
高ぶった神経を静め、深いリラックス状態へ。
DENBA healthの空間の中で行うため、
体はいつもよりポカポカと温まり、
「動かしやすい」「伸びやすい」ため
整った未来への希望が沸いてくるヨガのクラスです。
一部、少しチャレンジ要素のあるポーズもありますが、
DENBAのサポートにより無理なく安全に取り組めます。
繰り返すうちに
「前より動けた」「できるようになった」という小さな成功体験が、
自信と前向きな気持ちにつながっていきます。
もしあなたが次の悩みを感じているなら
✔ 首・肩こり、下半身の重だるさが気になる
→軽い身体へリチューニング
✔ 股関節の硬さが気になる
→一歩が軽い柔軟性のある股関節へ
✔ 夜ぐっすり眠りたい
→目覚めスッキリ
✔ 運動が久しぶりだけど、しっかり体を動かしたい
→ポカポカ身体で表情まで明るく
✔お通じが気になる
→お通じ快調のご報告多数
そんな方におすすめの自律神経温活ヨガメインクラスです。
こんなことをします
- 首・肩・肩甲骨 ほぐしストレッチヨガ
- 骨盤呼吸（キャットアンドカウ）
- 月礼拝
- 背骨を整えるヨガ
- 股関節を落ち着かせるヨガ
- DENBA healthシャバーサナ
首肩下半身スッキリ股関節アプローチ安眠ヨガ 体験はこちら
ヨガが久しぶりでも、体が硬くても大丈夫。
今の体のままで参加できるのが、自律神経温活ヨガです。
一緒に整え習慣スタート、まずはお気軽に！
深層温活リリース
→自律神経温活リリース
体験 4000円（通常価格 5,500円）
全身を深くゆるめ
どこまでも歩いていける軽い身体へ75分のリリースクラス
DENBA healthの上で行う、
**ヤムナボールを使った全身リリースクラス（75分）**です。
DENBA healthがつくる“めぐりやすい空間”の中で、
首・肩・背骨・下半身・上半身を、無理なく、深部からゆるめていきます。
動かす前から、体が違う
DENBA healthのマットに横になるだけで、
体の水分が活性化し、血行が促され、
**「今日は体が使いやすい」**と感じる方が多いのがこのクラスの特徴。
常温なのに、じんわりポカポカ。
力を入れなくても、ヤムナボールが
コリや張りの原因に自然に届きやすくなります。
ヤムナボールで“押さずに、ゆるむ”
ヤムナボールは、
筋肉・筋膜・骨格にやさしく働きかけるセルフケアツール。
- 首・肩・デコルテをゆるめて、呼吸を深く
- 背骨を一つひとつ整え、姿勢をリセット
- お尻・太もも・脚を解放し、下半身を軽やかに
- 上半身全体をゆるめて、疲労をリリース
がんばらなくても、体が変わっていく感覚を大切に進めます。
終わったあとに感じる変化
- 首・肩・背中が軽く、可動域が広がる
- 立ったときに、体の軸が自然に整う
- 脚が軽く、歩きやすい
- 呼吸が深まり、頭と心が静かになる
「整体に行った後みたい」
「体が一枚、薄くなった感じ」
「どこまでも歩いていける気がする」
そんな声も多いクラスです。
もしあなたが次の悩みを感じているなら
✔ 首・肩こり、背中のこわばりが慢性的にある
→根深いコリにアプローチ ふわふわ軽い身体へ
✔ 更年期世代で、疲れが抜けにくい
→巡りが生まれると疲れが自然に流れます
✔ 運動が苦手だけど、体を整えたい
→軽い身体を実感すると自然に体を動かしたくなる
✔ ヨガやストレッチで“効きにくさ”を感じている
→長年の癖、リリースすると変わります
✔ パフォーマンスアップ・疲労回復をしたい
→深層リリースで動く身体へリチューニング、軽い身体へ
こんなことをします
骨と筋肉、筋膜にアプローチする特別なボール ヤムナボールでリリース
凝り固まりやすい
少人数・安心の75分
少人数制だからこそ、
その日の体調やクセに合わせてサポート。
DENBA × ヤムナボールで、
「ほぐす」「整える」「回復する」を一度に。
がんばらないのに、
体がちゃんと変わる75分を実感してください。
身体の深層まで届くボールを使って、凝り固まりやすいポイントをていねいに刺激しながらしっかり呼吸をしてリリース。
「こんなところが凝ってるとは！」と自分の身体への理解が深まります。
深層温活リリース後はふわふわと軽い身体に感動です！
所要時間
75分
内容
- ヤムナボールを使って、気づいていない凝り固まりにじっくりアプローチ
- 可動域改善
- 体の軽さ改善
開催
月一月初開催
自律神経温活リリース 体験ご予約
まずは“整う感覚”を、体で確かめてみてください。
1回の体感が、これからの通い方を教えてくれます。