スケジュール｜自律神経温活ヨガ powered by DENBA｜東京・中央区
無理なく、静かに、深く整えるための
“週に一度の特別な時間”をご用意しています
自律神経温活ヨガは、心と体の回復を最優先に考え、
あえて枠を広げすぎない少人数・限定スケジュールで開催しています。
自律神経温活ヨガの週間スケジュール
首肩下半身スッキリ 股関節アプローチ安眠ヨガ（更年期・冷え・不眠ケア）
毎週 月曜日（平日午前）
10:00〜11:30（ヨガは75分）
首・肩・腰・股関節を整え、軽く動ける体へ
- DENBA health 空間で行う温活ヨガ
- 首・肩・背骨・股関節を中心に全身をケア
- 常温なのにポカポカ、呼吸が深くなる
- 終了後は「よく眠れる」「体が軽い」とのお声多数
対象
- 更年期・ゆらぎ世代の女性
- 慢性的な疲れ・不眠・冷え・緊張を感じている方
- 運動が久しぶりの方もOK
自律神経温活リリース｜ヤムナボール（疲労回復・可動域アップ）
月初 月1回
- DENBA health × ヤムナボール
- 首・肩・背骨・骨盤・脚を深層からリリース
- 可動域アップ、疲労回復、パフォーマンス向上
少人数制・定員について
定員：最大6名（現在は余裕をもって開催）
- 一人ひとりの体調・不安に目が届く人数
- 無理なポーズの強要はありません
- 妊娠中・産後・更年期など、体の変化がある時期もご相談ください
週一開催のわけ
「月曜午前だけで足りるのかな？」
そんな声もよくいただきます。
自律神経温活ヨガは
“毎日がんばる”のではなく、“週に一度リセットする”設計。
さらに、
ご希望の方には
お家でできるセルフケア・オンラインサポートもご案内しています。
【ハイブリッドプラン 準備中】
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首肩下半身スッキリ｜股関節アプローチ安眠ヨガ（75分）
| 日程 | 時間 |
|---|---|
| 1月19日（月） | 10:00〜11:30 |
| 1月26日（月） | 10:00〜11:30 |
| 2月9日（月） | 10:00〜11:30 |
| 2月16日（月） | 10:00〜11:30 |
自律神経温活リリース｜ヤムナボール（75分）
| 日程 | 時間 |
|---|---|
| 2月2日（月） | 10:00〜11:30 |
※満席になり次第、受付終了となります。
少人数制のため、気になる方はお早めにご予約ください。
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自律神経温活ヨガ 体験
首肩下半身スッキリ股関節アプローチ安眠ヨガ
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深層の凝り固まりから解放される 体験
自律神経温活リリース
体験 4000円
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※少人数制のため、満席になることがあります
※体験は通常クラスにご参加いただきます
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